很多人被失眠困扰过，想要睡觉但是睡不着可以说是人生一大痛苦之一了，白天撑着疲惫的身体上班，不仅工作效率低，人也会因此感到更加的疲惫，但是一到夜晚却怎么也无法入睡，或者进入睡眠后又开始不停的做梦，导致睡着比没有睡着更加的疲惫。
除去有些人因为白天上班太累晚上报复性熬夜不睡以外，还有其他很多的原因会导致我们晚上无法安然入睡，跟着小编一起往下看看吧，看您属于那一种类型，又应该怎么办呢。
人为什么会失眠？
(资料图片)
其实导致我们失眠的因素是很多的，它存在个体差异但是总结起来大概有以下几种：
1、生理原因导致的失眠
这个是指伴随着年龄的增加，失眠症患病的频率也会随着增加，因为年级越来越大身体比较弱的 特别是年龄大的女性失眠症会变成高发症，特别是在女性进入更年期的时候，心情烦闷加上身体上的变化会导致失眠更加严重；
2、与你的生活习惯有关
如果你是第二种因为工作的原因导致的生物钟混乱失眠，建议你可以在休息的时候加强体育锻炼，这样做不仅可以强生健体提高免疫力还可以在夜晚产生疲惫感，助你更好的入眠，同时睡前可以喝一杯温牛奶，更加有利于睡眠。
如果你是第三种情况无法入睡，仅仅靠自己可能还是无法很好的解决，我们首先可以放松心情，寻求医生的帮助，医生会根据情况提供适合的药物进行治疗，这是很有必要的，我们应该理性的看待抑郁症，这只不过也是生病的一种，配合医生好好治疗，没有什么大不了的。
如果是第四种，建议您放平心态，大喜大悲对身体都不好，如果因为这些事情睡不着，不如在睡前听一些舒缓的音乐或者看一会儿文章，心情平稳后会更好入眠。
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